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熱中症からカラダを守ろう

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日に日に暑くなり、熱中症になる人が出てきていますので、気をつけましょう!

【熱中症の予防】
・喉が渇かなくても「こまめに」水分補給(できれば塩分も)。
・汗の吸収や通気性のよい涼しい服装で(外出時は日傘や帽子を着用)。
・無理をせず、適度に休憩を。

【熱中症かなと感じたら…】
・涼しい場所で衣服をゆるめ、うちわ等で風を送り、濡れタオルや冷却剤等で体を冷やしましょう。
・スポーツドリンク等で水分と塩分を補給しましょう。
・嘔吐して水分補給ができないときは、医療機関を受診しましょう。
★意識が無い、反応がおかしい時は、ためらわずに119番通報し救急車を要請しましょう。