整‐RhythmBox　 (トトノイリズムボックス）

続かない理由として、健康を当たり前と考えていること、継続への先入観等が考えられます。無理のない範囲で「普段と違う選択」を積み重ねること。その積み重ねが、ちょうどいい整えへつながると考えます。

健康の必要性はわかるが動けずにいる6割以上の方へ。この取り組みが自分を大切にするための「ささやかな行動のきっかけ」になることを目指します。

1年を約15日ごとに分けた「二十四節気」のリズムを活用。脳の維持機能を刺激しない「ちょうどいい」周期で、心身を季節の移ろいに同調させ、無理なく健やかな習慣を引き出すための羅針盤として使用します。

大BOXは各節気の小BOXを収納しています。インテリアとして置いていただき、忙しい日々で「今日は自分のための時間を過ごそう」と思い出すきっかけになってくれることが最大の目標です。

節気の初日に開ける「小BOX」。ギフトを開けるようなワクワク体験が行動のスイッチ（トリガー）となります。自分を後回しにしている日常から、自分を優先する時間を取り戻すための儀式のような役割です。

中には時期に沿った「二十四節気行動カード」が収められています。QRコードからガイドブックへアクセス。正確にこなすことより、まずは「動いてみる体験」を楽しむという、自分に関心を持つための仕掛けです。

カードの行動提案は、「ゆるめ（休息）」、「循環（運動・食事）」、「自分軸」の3種類。季節や体調に合わせ、ストイックすぎず怠けすぎない、自分に「ちょうどいい」を記載しています。

できない日があっても面倒と感じる日があっても大丈夫。そんな自分も「良し」とすることが変化への第一歩です。今日の自分を受け入れることが、あなただけのちょうどいい日常を形作っていきます。

私が目指したいのは、みなさんの人生が「より豊かで満たされたもの」になること。 小さな「できた」の積み重ねが、大きな変化へつながります。 まずは自分に甘すぎるくらいの小さな目標から始めてみてください。