熱中症からカラダを守ろう

【熱中症の予防】
・喉が渇かなくても「こまめに」水分補給（できれば塩分も）。
・汗の吸収や通気性のよい涼しい服装で（外出時は日傘や帽子を着用）。
・無理をせず、適度に休憩を。
【熱中症かなと感じたら…】
・涼しい場所で衣服をゆるめ、うちわ等で風を送り、濡れタオルや冷却剤等で体を冷やしましょう。
・スポーツドリンク等で水分と塩分を補給しましょう。
・嘔吐して水分補給ができないときは、医療機関を受診しましょう。
★意識が無い、反応がおかしい時は、ためらわずに119番通報し救急車を要請しましょう。